Gérer efficacement les situations de stress Mixte : présentiel / à distance

Comprendre les différents niveaux de stress

• Identifier les symptômes du stress
• Définir les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement
• Interpréter les réactions face au stress

Identifier ses propres facteurs de stress

• Comprendre les biais cognitifs, pour mesurer son émotion
• Identifier ses facteurs de stress personnel
• Identifier ses facteurs de stress professionnel
• Définir ses objectifs : le SCORE

Etablir un plan anti-stress

• Agir sur le bon levier entre l'objectif, le résultat et l'action
• Les pièges de la communication = les phrases à éviter
• Favoriser l'écoute active et Reformuler
• Préparer un oral

Planifier ses priorités et son organisation personnelle

• Apprendre à dire NON avec assertivité
• La communication assertive
• Ne pas se laisser restreindre par les contraintes internes.

• Comprendre les différents niveaux de stress
• Savoir gérer les relations avec les équipes
• Limiter les facteurs de stress
• Planifier ses priorités et son organisation personnelle

• Direction
• Chargé(e) d'études
• Chargé(e) d'affaires
• Assistant(e)

• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
• Identifier ses propres sources et signaux de stress
• Différencier stress ponctuel, stress chronique et surcharge émotionnelle
• Mettre en place des techniques de régulation du stress
• Adapter sa posture professionnelle en situation de stress
• Prévenir l’impact du stress sur la performance et les relations
• Élaborer un plan d’actions individuel de gestion du stress

• Base Bureautique

Les modalités d'évaluation des acquis de la formation incluent :

• Évaluations durant la formation : Les connaissances des participants seront évaluées tout au long de la session pour assurer une bonne compréhension des concepts abordés.
• Évaluation de satisfaction : À la fin de la formation, les participants compléteront une évaluation de satisfaction pour donner leur retour sur le contenu et la présentation de la formation.
• Certificat de participation : Un certificat sera remis à chaque participant à l'issue de la formation, attestant de leur participation et des compétences acquises.

Les formateurs de cette session sont des personnes ayant travailler dans des environnements de travails complexe, et une expérience significative dans l'animation de formations professionnelles.

Le formateur principal a travers son vécu, lui permet d'apporter des exemples concrets et des conseils pratiques aux participants.

Cette formation prend en compte les besoins d'accessibilité pour les personnes en situation de handicap. Les mesures mises en œuvre incluent :

• Modalités adaptées : Des supports de formation et d'évaluation adaptés seront fournis pour assurer une égalité d'accès à tous les participants.
• Sensibilisation des intervenants : Les formateurs seront formés pour être attentifs aux besoins spécifiques des apprenants en situation de handicap.
• Contactez Odialis pour toute information et demande spécifique par téléphone au 09 81 06 53 70 de 09h00 à 17h00 (Heure Métropole) ou bien vous rendre sur https://www.odialis.fr/ et nous soumettre une demande via la rubrique contact.