Répondre à un marché public génère du stress : adoptez les bonnes attitudes

Public concerné

 
  • Direction
  • Chargé(e) d’études
  • Chargé(e) d’affaires
  • Assistant(e)

Pre requis 

  • Base bureautique

Objectifs de la formation

  • Comprendre les différents niveaux de stress
  • Savoir gérer les relations avec les équipes
  • Limiter les facteurs de stress
  • Planifier ses priorités et son organisation personnelle

Programme et points clés

 

Comprendre les différents niveaux de stress

  • Identifier les symptômes du stress
  • Définir les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement
  • Interpréter les réactions face au stress

Identifier ses propres facteurs de stress

  • Identifier ses facteurs de stress personnel
  • Identifier ses facteurs de stress professionnel
  • Définir ses objectifs : le SCORE

Etablir un plan anti-stress

  • Décrypter les techniques de gestion de stress
  • Adapter ses comportements face au stress
  • Identifier des appuis à la résolution de problèmes

Planifier ses priorités et son organisation personnelle

  • Savoir dire « non » pour s’affirmer
  • Utiliser des outils d’organisation
  • Maîtriser ses émotions pour garder son calme

Quiz rappelant les points clés de la formation

Notre approche pédagogique

  • Mise en situation grâce à des exercices individuels et en groupe.

  • Mise à disposition d’un support de cours et de documents pour être rapidement opérationnel.

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599€ HT
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